Estrés Térmico
Guía Interactiva de Prevención y Derechos Laborales
Dato Crítico
Las olas de calor aumentan los accidentes laborales hasta un 17,4%. Los trabajos bajo temperaturas extremas pueden suponer graves riesgos para la integridad física de las personas, aumentando la probabilidad de accidentes, agravando patologías previas o dando lugar a afectaciones de la piel, agotamiento, golpes de calor e incluso la muerte.
Medidas Preventivas
Descubre cómo protegerte del calor extremo en el trabajo.
¿Qué Hacer?
Pasos a seguir ante el riesgo de exposición térmica.
Normativa Vigente
Tus derechos según la legislación actual.
Medidas Preventivas para Evitar el Estrés Térmico
🕐 Organización del Trabajo
Organizar el trabajo evitando la exposición al aire libre en las horas de mayor insolación, principalmente en períodos de olas de calor. Adaptar las condiciones de trabajo, incluyendo el horario, a las franjas de menor calor.
🔄 Rotación de Tareas
Rotar las tareas para evitar al máximo la exposición continua a temperaturas extremas.
👥 Trabajo en Equipo
Evitar trabajar de forma aislada. El trabajador debe tener contacto con otros compañeros.
☀️ Pausas y Descansos
Disminuir la intensidad del trabajo realizando pausas frecuentes en lugares frescos y a la sombra. Aumentar la frecuencia de las pausas de recuperación.
👕 Equipamiento Adecuado
Llevar ropa holgada, de colores claros y transpirable. Esto facilita la evaporación del sudor y reduce la absorción de calor.
💧 Hidratación
Beber agua fresca de forma frecuente y en pequeñas cantidades. La hidratación es fundamental para mantener la regulación térmica corporal.
🌡️ Aclimatación
La persona trabajadora debe estar progresivamente “aclimatada” al calor. La aclimatación mejora la capacidad del cuerpo para regular la temperatura.
📚 Información y Formación
Haber recibido información y formación sobre los riesgos y la forma de evitarlos, los síntomas de estrés térmico y los procedimientos ante emergencias.
👶 Protección Especial
Tener en cuenta al personal especialmente sensible. Las personas sometidas a estrés térmico no deben tener problemas de salud cardiocirculatorios, exceso de peso, edad avanzada, etc. Protección especial de la maternidad.
🏥 Vigilancia de la Salud
Ofrecer a las personas trabajadoras la vigilancia de la salud en función de los riesgos inherentes a su trabajo.
⏸️ Interrupción de Actividades
Si fuera necesario interrumpir la actividad y abandonar el lugar de trabajo, debe hacerse sin penalización alguna.
📅 Planificación de Tareas
Planificar las tareas más pesadas en las horas de menos calor, evitando el máximo esfuerzo durante las horas de mayor temperatura.
⛔ Prohibiciones
Prohibición de determinadas tareas conforme a la evaluación de los riesgos laborales en situaciones de fenómenos meteorológicos extremos.
Normativa Vigente
📜 RD 486/1997 – Anexo III (Espacios Cerrados)
Para locales de trabajo cerrados:
- Trabajos sedentarios (oficinas): 17°C a 27°C
- Trabajos ligeros: 14°C a 25°C
🌍 RD 486/1997 – Espacios Abiertos
Aunque no hay límites de temperaturas establecidos, deben cumplirse las condiciones necesarias para proteger la seguridad y salud de las personas trabajadoras. La exposición a las condiciones ambientales no debe suponer un riesgo.
🔴 RDL 4/2023 (11 de mayo) – Disposición Adicional Única
Cuando se desarrollen trabajos al aire libre o en lugares que no puedan quedar cerrados:
- Deben tomarse medidas adecuadas frente a fenómenos meteorológicos adversos, incluyendo temperaturas extremas.
- Las medidas derivarán de la evaluación de riesgos laborales, considerando las características de la tarea y personales del trabajador.
- Incluye la prohibición de desarrollar determinadas tareas durante las horas del día en que concurran fenómenos meteorológicos adversos.
- Con avisos de nivel naranja o rojo de AEMET, es obligatoria la adaptación de las condiciones de trabajo, incluyendo reducción o modificación de la jornada.
📅 RD 8/2024 (28 de noviembre) – Permiso Climático
Establece un permiso climático retribuido de hasta 4 días cuando sea imposible acceder al centro de trabajo por fenómenos meteorológicos adversos. Esto incluye olas de calor con avisos rojos de AEMET.
Obligaciones adicionales:
- Informar a los representantes de trabajadores sobre las medidas ante alertas meteorológicas (Art. 64.4.e del ET).
- La negociación colectiva debe incluir protocolos ante catástrofes y fenómenos meteorológicos adversos (Art. 85.1 del ET).
📋 Artículos Clave LPRL
- Artículo 16 LPRL: Evaluación de riesgos del puesto de trabajo.
- Artículo 21 LPRL: Derecho a paralizar la actividad por riesgo grave o inminente.
- Capítulo 11 RO 39/1997, RSP: Regulación de seguridad y salud.
Actuaciones ante el Riesgo de Exposición a Temperaturas Extremas
1️⃣ Solicita la Evaluación de Riesgos
Solicita a tus representantes legales o a la empresa la Evaluación de Riesgos de tu puesto de trabajo. En ella debe haber:
- Valoración del riesgo de estrés térmico
- Señalamiento de las actividades preventivas
- Medidas para su eliminación, reducción y control (Artículo 16 LPRL y Capítulo 11 RO 39/1997, RSP)
2️⃣ Acciones Sindicales y Legales
Si no te facilitan el acceso a la información o no se aplican las medidas preventivas, contacta con tus representantes y valora las acciones sindicales y/o legales más adecuadas:
- Movilizaciones
- Denuncias públicas
- Solicitar cumplimiento de la normativa a través de la Inspección de Trabajo y Seguridad Social (ITSS)
- Interposición de demanda judicial
- Paralización de la actividad por exposición a riesgo grave o inminente (Artículo 21 LPRL)
3️⃣ Derechos Fundamentales
- Derecho a la información sobre los riesgos
- Derecho a la formación en prevención
- Derecho a medidas de protección adecuadas
- Derecho a la vigilancia de la salud
- Derecho a no sufrir represalias por ejercer tus derechos
- Derecho a participar en decisiones sobre medidas preventivas
4️⃣ Síntomas de Estrés Térmico (Alerta)
Conoce los síntomas para actuar a tiempo:
- Agotamiento y fatiga extrema
- Mareos o vértigos
- Dolores de cabeza intensos
- Náuseas o vómitos
- Calambres musculares
- Confusión mental
- Pérdida de consciencia (golpe de calor grave)
5️⃣ Procedimientos ante Emergencias
- Avisar inmediatamente a un supervisor o compañero
- Trasladarse a un lugar fresco y a la sombra
- Beber agua fresca lentamente
- Aplicar agua fría en la piel
- Llamar a emergencias (112) si los síntomas persisten
Enlaces de Interés
📚 Recursos CGT
📰 Artículos y Documentación
⚖️ Normativa Oficial (BOE)
¿Necesitas más información?
Consulta los recursos oficiales y mantente informado sobre tus derechos laborales.
Visitar CGT.es